반응형 거울명상 체험기6 거울명상 내 감정은 한번도 인정받은 적이 없구나.. 어제도 내 감정을 트리거하는 사건이 있었다. 내가 싫은데도 자꾸 자기 욕구대로 하는 엄마. 에 대해서 너무너무 화가 났다. 도대체 내가 싫다는데도 왜 자꾸 자기 멋대로 하는 건지.. 휴... 그리고 너무 화가 나고 힘들어서 거울 앞으로 갔다. 거울 앞에서 요즘에는 그래도 거울 명상이 잘 되어 안정을 찾아가는 거 같았다. 감정이 그때그때 풀려서 나도 기분 좋았는데.. 어제는 또다시 너무 힘들어졌다. 도대체 왜 내가 싫다는데도 자꾸 하는 거지?라는 생각과.. 그 힘듦과 분노와 여러 가지 고통스러운 감정들로 힘들었다.. 그렇게 계속 거울을 보며 힘겹게 느껴주고 있는데.. 한참을 하다가, 느껴진 것이.. 나는.. 나는 한번도 내 감정을 인정받은 적이 없구나..라는 생각이 들면서,, 너무나도 고통스럽고 외로움과 .. 2022. 6. 8. 거울명상4 / 무슨 감정인지 모르겠다. 하루에 30분에서 1시간은 계속해보려고 한다. 요즘은 그렇게 얼굴이 심하게 일그러지거나 가슴이 무겁게 답답해지거나 하지 않는다. 어떤 사람은 하루종일도 한다고 하는데, 나는 그 정도까지는 못하겠다. 집중력도 길지 않아서이기 때문이기도 하다. 오늘도 해보았다. 얼굴에 변화가 없어서 그냥 쳐다보고 있었다. 근데 이것도 예열이 필요한 건지, 한 시간이 다 되어갈 때, 얼굴이 조금씩 일그러지기 시작했는데, 내가 정한 시간이 다 되어서 그냥 끝냈다. ^^; 2022. 3. 29. 거울명상하면서 느껴지는 여러가지 몸반응 오늘도 거울 앞에 앉았습니다. 오늘은 또 어떤 감정, 어떤 신체적 변화가 느껴질까요.. 저도 빨리 남들처럼 얼굴이 사라진다거나 흰빛이 보인다던가 하는 현상을 경험하고 싶은데.. 아직까지 그런 변화는 조금도 느껴지지 않습니다. 하지만 예전보다 부드러움이 느껴지는 신체적인 부분이 늘어나서 적어보았습니다. 2022. 1. 4. 거울명상2 얼굴에 균형이 잡히는 듯 하다. 오늘도 거울 앞에 앉았다. 오늘도 이전과 마찬가지로 거울을 보고 조금 있으니 미간이 찌푸려지기 시작한다. 나는 예전부터 얼굴에 균형이 맞지가 않았다. 왼쪽이 전체적으로 올라가있고, 오른쪽 근육이 모두 내려온 편이다. 그런데 거울명상을 하게 되면 저절로 오른쪽 근육이 올라가고 왼쪽 눈썹이 내려와서 균형이 저절로 맞춰진다. 이게 신기하기도 하고, 정말 신기하다. 어떻게 일부러 한것도 아닌데, 알아서 저절로 맞춰지는 건지.. 그다음에 해도 또 그렇다. 처음에 이걸 느꼈을 때 체험기에 쓸까 하다가 쓰지 않았다. 하지만 그뒤로 계속 반복되고 결정적으로 써야겠다고 생각하게 된 건, 2021. 10. 24. 이전 1 2 다음 반응형
